Als erstes schlage ich Dir vor, die vier Aufmerksamkeits-Übungen kennenzulernen: gehe sie alle vier der Reihe nach durch, bis Du ein gutes und zuversichtliches Gefühl in bezug auf die Anwendung zu hast.
Um nun Deinen Willensmuskel zu stärken, mache künftig JEDEN Tag 3 – 4 mal für jeweils 5 Minuten eine der beiden Willensübungen (Übg. 1 und 2 oder beide).
Ich empfehle Dir zusätzlich, gelegentlich die Übg. 3 oder 4 einzuschieben, damit es nicht eng wird. Es geht bei den Willensübungen darum, Deinen Willensmuskel zu stärken und zu trainieren, um mehr innere Kraft zu entwickeln. Dabei ist es aber auch ganz wichtig, mit allem anderen verbunden zu bleiben (Du willst ja schließlich kein Zombie werden ;-))
2 thoughts on “Dein persönliches Power-Programm”
30. August 2011 um 2:40
Lieber Ralf,
ich muss zugeben, dass ich es die letzten Tage kaum noch geschafft habe, zu üben.
Die Übung 5 habe ich ab und zu gemacht und mit Widerständen meines Alltags gefüllt.
Fühle mich ausgepowert und mal wieder von diversen Dingen sehr in Anspruch genommen. Mein Fax kann auf einmal keine Faxe mehr empfangen (senden aber schon), diverse Leute haben sich schon damit beschäftigt, leider ohne Lösung. Seit der neuen Heilmittelrichtlinie ist mir einiges unklar und Nachforschungen und Diskussionen mit anderen Logos sind zeitraubend. Und ich laufe den Berichten hinterher. Meine Buchhaltung 2010 muss ich die Tage fertig kriegen, weil die Ekst-Erklärung bis Ende Sept raus muss. Komme mir vor, als würde ich hier jetzt eine Ausrede nach der Anderen runterleiern. Möchte mich gar nicht rausreden, nur meine Situation erklären (hm, ist das das Gleiche?).
Ich versuche auf jeden Fall weiter dran zu bleiben!
Heute hatte ich meine erste Sitzung (bis auf Kennenlerngespräch) bei einem Verhaltens- und Traumatherapeuten, bei dem ich seit nem Jahr auf der Warteliste stehe. Auch das beschäftigt mich. Habe ein ganz gutes Gefühl bei ihm. Habe einen langen Fragebogen mitbekommen, der Großteil soll bis Fr ausgefüllt sein.
Möchte gern beides, den Workshop bei dir und die Dinge der neuen Therapie hinkriegen, ich glaube, dass es sich beides gut ergänzen könnte.
Und nun lass ich alles mal bei einem Weilchen Schlaf sacken…
Gute Nacht und dir einen Guten Morgen 🙂
Bianca
31. August 2011 um 9:41
und mit Widerständen meines Alltags gefüllt.
Schau Dir dazu mal den heutigen Daily Reminder an (Polaritäten im Bewusstein halten, ohne Dich darin zu verstricken)
Möchte gern beides, den Workshop bei dir und die Dinge der neuen Therapie hinkriegen, ich glaube, dass es sich beides gut ergänzen könnte.
Ja, das könnt esich ergänzen … lass mich mal wissen, was Du dort machst. Und informiere auf alle Fälle den Therapeuten darüber, dass Du diesen Kurs hier machst, damit er Bescheid weiß.
LG Ralf