In diesem Teil geht es darum, mehr Freude, Leichtigkeit und Ausgelassenheit ins Leben zu bringen.

Wir können der Freude so viel Energie zuschieben, dass sie ganz einfach alles andere überholt. Sie bleibt das Richtungsweisende und das Leitende. Weil Blick und Sinn in Richtung der Freude zeigen, werden wir selbst zu dieser Freude, denn wir sind das, was wir empfinden und worauf wir innerlich gerichtet sind.

Damit die Freude aber nicht nur ein Gedanke bleibt, muß der ganze Körper von ihr durchwachsen sein. Immer wieder kann überall im Körper ein Lächeln verteilt werden. Wir können wie ein Sämann durch den Körper gehen und die Saat der Heiterkeit auswerfen. So wächst im Mensch ein Freudengarten.

– Annette Ayasse

29. Etwas völlig Verrücktes tun

Erinnere Dich an etwas, dass Du schon immer gerne einmal tun wolltest – und dann finde Möglichkeiten, es zu tun. Finde viele verschiedene Möglichkeiten, deine kindlichen, verspielten, kreativen Seiten zum Ausdruck zu bringen.

Du kannst Dir gerne auch einen Stift und ein paar Blätter Papier nehmen und alles aufschreiben, was Du schon immer einmal machen wolltest und aus den verschiedensten Gründen unterlassen hast.

Untersuche ruhig auch einmal die Gründe und überprüfe, ob sie noch gültig sind für Dich.

Hinweis:

Falls Du noch Anregungen brauchst, was Du Verrücktes tun kannst, dann gehe in einen Kindergarten oder zur großen Pause in eine Grundschule und beobachte die Kinder beim Spielen 🙂

Eine Bitte:

Sei so verrückt, wie Du gerne sein willst – achte bitte darauf, dass dabei niemand, auch Du nicht, zu Schaden kommt.

30. Den Körper mit Freude aufladen

Stelle Dir ein lächelndes Gesicht vor. Nun betrachte Deine linke Handfläche und stelle Dir vor, wie die Zellen in diesem Körperbereich beginnen, zu lächeln. Unzählig viele Zellen, die lächeln! Stelle Dir das wirklich ganz lebhaft vor!

Und nun laß´ diese lächelnden Zellen Kontakt aufnehmen mit anderen, benachbarten Zellen des Handgelenks … dann des Unterarms … des Oberarms … der Schulter und so weiter. Laß´ diese anderen Zellen sich von dem Lächeln und der Heiterkeit anstecken und laß´ sich das immer weiter ausbreiten, bis Dein gesamter Körper vor Lächeln und ausgelassener Freude vibriert 🙂

31. Freude in der Bewegung finden

Eine gute Möglichkeit, deine Energie und Lebensfreude zu steigern und dabei zugleich in die Gegenwart zu kommen, ist Bewegung – hüpfe herum, springe, tanze, tue dies so bewusst wie möglich und hab´ Spaß daran 

Tipp:

Wenn du die Wirkung von Bewegung steigern willst, dann gehe an die frische Luft.