Schaue Dich in dem Raum, in dem Du Dich befindest, um und entscheide, auf was Du Deine Aufmerksamkeit richten möchtest. Dann richte Deine Aufmerksamkeit darauf und betrachte es sehr aufmerksam für einige Sekunden. Dann entscheide Dich, worauf Du als Nächstes Deine Aufmerksamkeit richten möchtest; wenn Du Dich entscheiden hast, richte Deine Aufmerksamkeit darauf und betrachte es. Mache dies mit vielen verschiedenen Objekten, bis Du Dich sicher darin fühlst, Deine Aufmerksamkeit willentlich auf etwas zu richten.

Variation:
Wenn Du bisher nur Objekte ausgewählt hast, die Dich interessiert haben, dann nimm auch mal welche, die Dich nicht interessieren, die Du langweilig oder gar abstoßend findest.

„Aufmerksamkeit ist das Licht deiner Welt – indem du deine Aufmerksamkeit bewusst ausrichtest, erlangst du eine mühelose Übereinstimmung von Kopf, Herz und Bauch.“

– aus den Zenpower-Tipps